肩こりが実は首こりかもしれませんよ。
頭の重さは約6㎏、大玉のスイカ1個分ぐらいだそうです。
スマートフォンや携帯電話を見たり、料理や洗い物をしたりと、うつむき姿勢になってる時は
頭を上げている時の約3倍の負荷が首にかかるそうです。
首がらくになる、ちょっとした工夫で改善されるそうです。
●スマートフォンや携帯電話を使用する時は、少し高い位置で、理想は目の高さ。
●パソコンは首を曲げずに見られるよう、画面やイスの高さを調整。
●ショルダーバックは、左右の肩に交互にかけてバランスを調整。
是非日頃から、首に負担がかりにくい生活を心掛けるが大切です。
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